Suplementos y la Longevidad

La vitamina C siempre ha sido y será uno de mis suplementos favoritos, porque tiene demasiados beneficios para el cuerpo. Es como el secreto mejor guardado de los reyes para estar saludable y siempre radiantes. Es un suplemento de reino. Hoy existen gran variedad de suplementos y cada día la ciencia descubre nuevos suplementos que pueden ayudar a tu cuerpo a detener el deterioro patológico y envejecer fisiológicamente. Esto buscan los suplementos, no detener el envejecimiento, si no frenar las patologías que asociamos con la vejez.

Hoy, los suplementos se posicionan como herramientas clave en la lucha contra el envejecimiento celular. Mientras que algunos compuestos, como los precursores de NAD+, son estrellas recientes que hablaré en otro articulo una vez que lo pruebe y pueda dar una opinión desde la experiencia, mi hermosa Vitamina C, mantienen un papel protagónico en mi consulta antienvejecimiento. 

Pero hablemos de sus beneficios en nuestro sagrado templo "nuestro cuerpo",

Es el antioxidante por excelencia.

La Vitamina C (ácido ascórbico) es un nutriente hidrosoluble que, aunque rara vez he escuchado a algún colega o nutricionista indicarlo como un suplemento "antienvejecimiento" de primera línea, aunque mi opinión profesional es que es absolutamente esencial para la salud y la longevidad. Su impacto se centra en dos áreas cruciales:

• Combate al estrés oxidativo (El gran enemigo del envejecimiento fisiológico).

El envejecimiento es impulsado en gran medida por el estrés oxidativo, el daño causado por los radicales libres a las células, el ADN y las proteínas.

• Acción: La Vitamina C es un potente antioxidante que opera en las fases acuosas de las células, neutralizando estos radicales libres y protegiendo estructuras vitales como el ADN. Una manera sencilla de entenderlos, imagina un montón de pequeñas polillas quieren invadir tu armario y comerse la ropa, bueno la Vitamina C es como una maya de atrapar polillas, las "atrapa" antes de que pueda comerse y dañar algo.

• Impacto en la Salud: Estudios de cohorte han asociado consistentemente un mayor estado de Vitamina C circulante con menores riesgos de enfermedades crónicas, incluyendo hipertensión, enfermedad coronaria y ciertos tipos de cáncer, condiciones que acortan la salud y la vida.

• Soporte Estructural y Reparación Celular.

La Vitamina C es un cofactor esencial para la síntesis de colágeno, la proteína que da estructura a la piel, los vasos sanguíneos, los huesos y los cartílagos.

• Consecuencia de la Deficiencia: Una deficiencia, aunque rara, provoca escorbuto, afectando la producción de colágeno y dañando la reparación tisular.

• Rol en el Envejecimiento: Estimula y mantiene la síntesis de colágeno operativa día tras día. Por otro lado ayuda a preservar la integridad de la barrera epitelial y la salud articular, dos factores clave para mantener la funcionalidad y la calidad de vida en la vejez. ¿Quieres caminar derecho en la vejez? empieza a tomar vitamina C y tener una vida en movimiento, articulo que estoy preparando ¿Movimiento o ejercicio?. Continuemos... 

• El Sistema Inmunológico.

Investigaciones han demostrado que la suplementación con Vitamina C (alrededor de 500 mg/día) es lo estudiado, pero las dosis que indico en la consulta son superiores porque mi objetivo en lograr el efecto máximo de la mega dosis de vitamina C. También puede rejuvenecer la función inmunitaria en personas mayores, estimulando las funciones de los leucocitos y mejorando la capacidad defensiva frente a infecciones. Ayuda a salud de tu microbiota, de esto hablo mucho en mis redes sociales con más detalles. 

La nueva ola de suplementos antienvejecimiento: A diferencia de la Vitamina C, que es un protector esencial, hoy se conocen otros compuestos de la nueva era de la longevidad, como los precursores de NAD+ y el Resveratrol, apuntan directamente a los mecanismos moleculares del envejecimiento (Hallmarks of Aging). Yo el resveratrol lo recomiendo desde mis inicios en la salud antienvejecimiento en el 2015, siempre de forma natural (shot de vino o racimo de uvas en temporadas), pero la ciencia avanza y con ella los suplementos, ahora hay un super suplemento antiedad que es el NAD, como comente comenzando el articulo, después hablaré de este suplemento desde la experiencia con un ciclo de 3 meses, con exámenes de laboratorio y comparación con otros suplementos.

Para concluir,  una estrategia de longevidad integral es fundamenta para lograr los objetivos y metas. Si quieres cuidarme del envejecimiento patológico es importante suplementario con Vitamina C y así asignar un "guardián" contra el deterioro crónico.

OBSERVACIÓN: Este articulo NO invita a empezar sin consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier régimen de suplementos, especialmente con dosis altas.